怎样在短时间内迅速提升仰卧起坐个数？

做仰卧起坐时要把注意力集中在腹肌上，主要用腹肌的力量带动身体坐起，别依赖其他部位。坐起后保持肌肉收缩状态2到3秒再躺下，这样能更好刺激腹肌，进步更快。