怎样在短时间内迅速提升仰卧起坐个数？

训练要讲究少而精，每次专注做20个左右就行，关键是用最快速度完成。一旦感觉动作变形或疲劳加剧就停，别硬撑，这样才能避免受伤同时保持高效刺激。