使用运动拉力器做仰卧起坐能减肥吗？

只靠拉器和仰卧起坐确实很难减脂，核心还是得靠全身性有氧运动消耗热量，局部塑形效果有限。

确实，单一动作容易遇到瓶颈，而且只练腹肌不练有氧和全身力量，减脂效率不高。不过对于刚开始运动或者核心比较弱的人来说，拉力器仰卧起坐是个不错的入门选择，毕竟有阻力刺激能更好地激活肌肉，只要配合好饮食和适当的多关节运动，效果肯定比不动强。

别信那些花里胡哨的器械，单靠仰卧起坐想瘦肚子简直是天方夜谭。减脂得看全身的热量缺口，有氧运动加上饮食控制才是正解。