游泳主要能练什么？

游泳对加强肺部功能有着显著效果。肺功能的强弱取决于呼吸肌的功能，而运动是改善肺活量的有效途径。游泳时，胸部受到12到15公斤的水压，加上冷水的刺激，呼吸变得困难，迫使人加深呼吸幅度，吸入更多氧气以满足身体需求。普通人的肺活量约3200毫升，而游泳运动员可达4000到7000毫升，呼吸差更大，最大吸氧量比安静时增加20倍，这让呼吸肌更发达，胸围增大，肺泡开放更多，换气更顺畅，对健康极有好处。