有哪些好的健身方法？

分享5个最佳的健身好方法：一是将健身时间控制在30-40分钟内，时间不够可以做高强度训练；二是多举重，逐渐增加重量能有效训练肌肉强度；三是采用复合式运动，同时训练不同肌群；四是拉长运动距离，健走跑步都适用；五是提高坡度，增强运动负重量，挑战性更强效果更好。