有哪些好的健身方法？

第三个误区是以为流大汗就是减肥，其实流汗只是调节体温避免过热，体重减轻只是水分流失，补水后就会恢复。另外，慢跑和步行相同距离消耗的能量是一样的，因为移动的是同等重量的身体，但慢跑30分钟比步行30分钟消耗更多能量，因为跑了更远的距离。