有哪些好的健身方法？

锻炼后5分钟呼吸应当趋于正常，如果长时间无法恢复就说明锻炼过度了，健康的锻炼应该是舒适畅快、精神焕发的。伸展运动应该缓慢进行让肌肉放松，用力伸展反而会让肌肉绷紧受伤。步行也是很好的健身方法，能促进全身血液循环，一天锻炼时间最少应有20分钟，520块骨骼肌都需要充分动起来。