有哪些好的健身方法？

如果没办法在健身房泡太久，可以将健身时间缩短到30-40分钟之内，同时选择较高冲击强度的运动，这样反而能更高效地达到健身效果，不必追求长时间低强度的无效训练，省时又高效。