有哪些好的健身方法？

健身是一项艰苦的过程，一定要坚持下去，过程中可以适当补充营养。比较传统的健身方法比如俯卧撑，做法简单效果明显，对减脂塑形增肌都有帮助；仰卧起坐能轻松告别将军肚；负重下蹲对锻炼腿部肌肉效果很好；空闲时间做引体向上，能塑造更好的上半身体形。