有哪些好的健身方法？

俯卧撑是锻炼胸部的经典动作，建议做20个一组，完成4组。动作时双臂分开与肩同宽或略宽，两臂俯撑，脚尖着地，头稍抬起眼看地面。收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈，这样能更好地刺激胸大肌，长期坚持减脂塑形效果都很棒。