用枕头睡觉的正确姿势是什么

枕头的高度其实因人而异，关键是要让身体彻底放松。一般来说，仰卧时枕头高度在8到15厘米是比较理想的。如果枕头太高，不管是什么睡姿，都会影响睡眠，还会让颈椎正常的前凸弯曲变成后凸，加重颈椎负担，甚至导致颈部僵硬。