用哑铃怎么做才能练胸肌

当双手与肩同高时停止动作，此时应放慢速度以利用控制力减少惯性，手臂绝不能弹起。从侧面看，双手和双肘的运动轨迹必须在与双肩形成的同一竖直平面内。