用什么器械练胸肌最有效？

最后要提醒大家，胸肌要分上胸肌、下胸肌、胸肌外侧和胸内侧，每个部位都要练到位，就像三角肌三个部位要练全一样，这样胸型才好看。而且锻炼期间一定要量力而行，以坚持为主，千万别过度锻炼造成损伤。