用什么器械练胸肌最有效？

坐姿推胸器也是不错的选择，它是卧式卧推的直立版本，主要锻炼胸肌，同时还能练到二头肌、三角肌和背阔肌。而且胸肌力量会随着年龄增长下降，坚持练对生活质量也有帮助。