做仰卧起坐应该一口气做完还是分组进行？

完整的训练计划应当包含5到8组的循环训练。这个组数范围是根据不同体能层级人群设计的，初级健身者可以从5组起步，随着核心力量增强逐渐增加到8组。每组间隔时间建议采用金字塔模式，前几组休息稍长，后面逐渐缩短间隙时间。