坚持一天100个仰卧起坐和100个俯卧撑，一周后会有什么变化？

对于长期身体变化而言，仅仅坚持一周其实很难看到实质性的肌肉增长或体型改变。这种训练量对于初学者来说可能有点刺激，但对于已经有一定基础的人来说则远远不够。想要通过这一周就能看到明显的腹肌或胸肌线条，这在生理上是不太现实的，毕竟身体的适应需要时间。