坚持一天100个仰卧起坐和100个俯卧撑，一周后会有什么变化？

健身从来都不是一蹴而就的事情，而是一个长期的过程，甚至可以说是一辈子的修行。不要过于在意这一周或者一个月能看到什么神奇的效果，重要的是养成坚持锻炼的习惯。如果只追求短期的快速见效，很容易放弃，反而破坏了健康的节奏。