坚持一天100个仰卧起坐和100个俯卧撑，一周后会有什么变化？

如果你是那种平时几乎不运动的健康成年人，刚开始这一周每天做100个仰卧起坐加100个俯卧撑，身体最直接的反应就是肌肉疲劳和酸痛。因为突然增加的运动量会让肌肉产生微损伤，所以前几天的酸痛感会比较明显，但这只是暂时的生理反应，并不代表效果不好。