一天做几个俯卧撑合适

对于初学者来说，一天做50个俯卧撑是比较合适的选择。刚开始练习时，千万不要一次性做太多，否则很容易导致肌肉拉伤。在做动作的过程中，你的身体平衡能力会得到有效锻炼，同时对肌肉和骨骼关节也有很好的刺激效果。