一天做几个俯卧撑合适

如果是为了在短期内获得好的形体，就需要请教专业人士，配合科学的饮食和锻炼计划。这过程会比较痛苦，但效果显著。不过对于大多数人来说，俯卧撑的练习重在质量而非数量，每一块肌肉的发力点都要准确集中在胸部。