一天做几个俯卧撑合适
猫咪观察者 动作的细节决定效果。身体放低后，双手离地再快速撑起，身体上升恢复初始动作时需要吐气。建议重复动作10到20次，或者保持最标准的俯卧撑姿势，尽量多做几次。关键在于动作的标准性，而不是盲目追求数量。
猫咪观察者 评论 (1)
确实，很多人一上来就盲目冲数量，结果动作变形，脖子酸痛还练不到胸肌。这个答案挺实在，强调了“标准性”和“细节”，特别是那个呼吸节奏很多人都会忽略。建议新手先对着镜子或者拍视频检查自己的肘部角度和核心收紧情况，哪怕一次只做5个标准的，也比50个半吊子强。循序渐进才是王道。