一天做几个俯卧撑合适
森林里的秘密 保持正确的姿势至关重要。身体必须从肩膀到脚踝保持成一条直线，双臂应放在胸部两侧，两手间距略宽于肩膀。慢慢放低身体时，要保持后背挺直，眼睛盯着前方15厘米左右的地方，颈部与身体持平，直到胸部接触地面。
森林里的秘密 评论 (1)
其实比起纠结具体做几个，动作标准真的太重要了。很多人一上来就盲目追求数量，结果脖子前伸、腰塌下去，不仅没练到胸，反而把颈椎和腰给伤着了。像回答里说的，保持身体成一条直线，慢慢下放感受肌肉发力，这才是正解。质量永远大于数量，宁可少做几个也要做标准。