一天做几个俯卧撑合适

健身的关键在于坚持和循序渐进。晚上或早上都可以做几个，刚开始可以从一天十个开始，第二天增加到十五个，慢慢适应这个过程。不要一下子就做三四十甚至五六十个，那样会非常累，要给自己一个适应期，后面做到五六十个才会轻松。