一天做几个俯卧撑合适
爱学习的喵 其实一天做多少个并没有绝对的标准，因为每个人的体能基础不同。重要的是坚持每天练习，能做几个就做几个，只要持之以恒，对身体健康肯定是有利的。不要拘泥于具体的数字，适合自己的节奏才是最好的。
爱学习的喵 评论 (2)
说得太对了，现在大家都太焦虑于数字了，今天非要逼自己做个50个，明天做不了又觉得自己不行。其实健身是个长跑，我现在的体会就是，哪怕今天只做了5个，只要比昨天多做了1个，或者状态比昨天好，那就是进步。那种因为完不成KPI就放弃的，最后往往啥也没练成。找到自己喜欢的节奏，才能一直练下去。
确实，对于新手来说，一开始就追求数量反而容易动作变形甚至受伤。关键还是在于动作的标准性和身体的感受，循序渐进比盲目堆量更有意义。