一天做几个俯卧撑合适

如果你是想增长肌肉耐力，那么每天做500到800个也没问题。但如果目标是增长肌肉，每天做这么多反而不如适当练习的人肌肉多。随着时间推移，你会发现肌肉增长缓慢甚至减少，这说明训练方式可能需要调整。