一天做几个俯卧撑合适

每块肌肉的恢复期通常是48小时，因此不要每天都高强度练习同一部位。有些人觉得自己动作标准，其实可能并不标准，因为自己很难察觉。那些一天能做500个以上的人，大部分动作都不够标准，难以有效刺激肌肉。