一天做一百个仰卧起坐多久能练出腹肌？

这里要特别提醒一下，每天都只练一个部位其实并不是一个好的选择。肌肉同样需要休息时间来生长和修复，建议采取练一到两天休息一天的节奏，或者把训练计划改成其他部位的锻炼，这样更全面。