做仰卧起坐有什么好处和坏处？

当然做这项运动也有风险，如果动作不标准或者一次做太多、时间太长，反而会对身体造成伤害。特别是腰椎和腰部附近的肌肉容易因为过度负荷而受损，严重时甚至会出现腰部扭伤或者肌肉拉伤的情况，所以一定要控制量和强度。