腰椎间盘突出患者能否做俯卧撑

这结论太绝对了。俯卧撑确实比深蹲对腰的压力小，但动作标准度要求极高。如果核心没收紧，或者塌腰，压力全在腰椎上，本来就有突出还做这个，大概率是加剧病情。建议先做平板支撑等核心训练，等稳定了再尝试，千万别盲目跟练。

这个说法太绝对了吧，俯卧撑看似安全，其实核心不稳定时很容易塌腰，反而加重腰椎压力。我朋友之前腰突，医生建议先做静态支撑，动态的尽量避开，别盲目自信。