做仰卧起坐时如何正确用腹部发力？

呼吸配合特别重要！向后仰卧时开始吸气，肩膀碰到垫子的瞬间要憋气收紧腹部，上半身抬起到感觉腹肌紧绷时马上呼气。整个过程不能一直憋气，否则容易头晕头痛。呼吸和动作要连贯，就像吹气球一样有节奏地配合才能正确发力。