做仰卧体坐的正确姿势是什么？

准备躺回地面的阶段，要先调整好姿态，做好放松的准备。在身体缓慢下落的过程中进行吸气，此时腹部肌肉应当逐渐放松，不要一直紧绷。直到背部皮肤完全接触到垫子表面，确认躺实后，再重新收紧腹部，启动下一轮动作。