腰痛患者能不能做五点支撑锻炼

在保持这个姿势时，要注意持续3到5秒钟，然后腰部肌肉放松，慢慢放下臀部进行休息。一个周期大概是3到5秒，大家可以根据自己腰痛的具体情况，灵活选择是否适合这种锻炼方法。