仰卧起坐主要锻炼什么部位及正确姿势是什么？

从锻炼时段来看，早上进行仰卧起坐是一个不错的选择，有助于唤醒身体。建议采用间歇性的训练方式，比如做几组休息几分钟，这样比一次性做完效果更明显，也更容易坚持。