仰卧起坐主要锻炼什么部位及正确姿势是什么？

关于起身的动作细节，当躯干向上卷起时，如果能做到肘部轻轻触及膝盖，说明动作幅度较为标准且有效。这个姿势能较好地集中刺激腹肌，同时避免颈椎受伤。