仰卧起坐是一次全部做完还是分组做效果更好？

如果你选择分组做，可以参考这个具体的计划：每组完成60个仰卧起坐，然后休息，总共进行5到8组。这样既能保证足够的训练量，又不会让肌肉过度疲劳导致动作变形。