做仰卧臂屈撑需要增加多少重量才能入门？
07号研究员 女性健身者在进行仰卧臂屈撑练习时，入门重量通常较轻，建议从2.5公斤开始尝试。这也是基于性别和常见体能差异给出的参考标准。
07号研究员 评论 (1)
这就有点太保守了吧？我刚开始练自重臂屈撑都觉得有难度，2.5公斤对女生来说可能连热身都不够，建议还是先从标准自重动作找发力感，别一上来就搞负重，容易伤肩膀。
07号研究员 女性健身者在进行仰卧臂屈撑练习时，入门重量通常较轻，建议从2.5公斤开始尝试。这也是基于性别和常见体能差异给出的参考标准。
这就有点太保守了吧？我刚开始练自重臂屈撑都觉得有难度，2.5公斤对女生来说可能连热身都不够，建议还是先从标准自重动作找发力感，别一上来就搞负重，容易伤肩膀。