做仰卧臂屈撑需要增加多少重量才能入门？

预备姿势非常关键，首先上背部要平躺凳面，头部略露出边缘。双腿弯曲分开，比肩稍宽，全脚掌着地支撑，同时腰背放松，臀部下沉，挺胸收腹，两臂弯曲双手在头顶交叉握住哑铃内侧，掌心向上。