做仰卧臂屈撑需要增加多少重量才能入门？

在上拉阶段，当上臂处于水平位置以下时，主要依靠背阔肌的收缩力；而当上臂超过水平位置时，用力点应集中在胸大肌的收缩上，注意区分发力肌肉。