长期把手压在胸前仰睡，会严重影响心胸部位的血液循环。血液循环不畅的话，第二天醒来会感到头晕、眼睛困倦，这些都是睡眠质量差的典型表现。
仰着睡是什么姿势？
像上面那种双手举过头顶、双腿微开的仰睡方式，会让身体感到非常轻松，肌肉放松后，人也比较容易进入睡眠状态，入睡的速度会比其他姿势快一些。
仰睡的姿势中，有一部分人的腿部习惯是叉开的，同时双手会往头部方向举起。采取这种手脚张开的姿态，有助于增加肺部的吸氧量，让呼吸更顺畅。
但也有些人仰睡时习惯把手压在胸前，这种姿势并不好。因为它会直接压制胸部，让人在睡眠中感觉到胸闷、压抑，即使是睡着了，也很容易做噩梦。
所谓仰着睡，字面意思就是头冲着天花板，背部紧紧贴着床板进行的睡眠姿势。这种睡法在字面上比较好理解，就是让人完全背部着床，头部向上的一种状态。
在专业术语中，仰着睡被称为仰卧。它和我们平时说的平卧是有区别的，仰卧通常需要使用专门的昂首床垫来支撑，才能保持正确的脊柱角度。