仰身起卧姿势是什么

当然，最常见的仰卧起坐姿势也很简单：自己双腿微微弯曲，平躺在地上，双手绕过脑后抱住头部。平躺后保持腿部不动，主要靠腰部和腹部的力量，用力将身体坐起来。这是最基础也最经典的动作，适合初学者掌握发力感。