仰身起卧姿势是什么

做仰身起卧时，首先身体要完全放松，采取仰卧的姿势，无论是躺在床还是地上都可以。重点是要把双腿抬高，比如架在被子堆或椅子上，让膝盖和髋关节大概呈直角，这样做的目的是为了减少大腿和大腿根部肌肉的参与，避免它们抢了腹肌的活儿。