仰卧起坐具体是什么意思
快乐星球居民2023 做这个动作时需要平躺，双手伸直放在身体两侧，然后利用腰部的力量反复完成坐起和躺下的动作。
快乐星球居民2023 评论 (1)
其实核心发力点不在腰，而在腹部，很多人做的时候脖子都伸长了或者用手抱头硬拉，这样既没练到肚子还容易伤颈椎，姿势不对真的白做。
快乐星球居民2023 做这个动作时需要平躺，双手伸直放在身体两侧，然后利用腰部的力量反复完成坐起和躺下的动作。
其实核心发力点不在腰，而在腹部，很多人做的时候脖子都伸长了或者用手抱头硬拉，这样既没练到肚子还容易伤颈椎，姿势不对真的白做。