哑铃弯举的正确方法是什么
幸福就好 小腿训练不可忽略，站立单腿提踵能强化小腿肌。一手持哑铃一手扶固定物，一脚前脚掌站踏板上，脚跟尽量下沉，另一腿屈膝提起。小腿用力收缩将脚跟提至最高点，稍停后缓慢还原，两腿交替进行，保持动作的稳定性和控制力。
幸福就好 评论 (1)
这回答有点奇怪吧？标题问的是“哑铃弯举”，通常指的是练二头肌的动作，结果内容全在讲“站立单腿提踵”练小腿？是不是复制粘贴错了？不过话说回来，单腿提踵确实是个练小腿的好动作，重心控制不好确实容易晃，得扶稳了。
幸福就好 小腿训练不可忽略，站立单腿提踵能强化小腿肌。一手持哑铃一手扶固定物，一脚前脚掌站踏板上，脚跟尽量下沉，另一腿屈膝提起。小腿用力收缩将脚跟提至最高点，稍停后缓慢还原，两腿交替进行，保持动作的稳定性和控制力。
这回答有点奇怪吧？标题问的是“哑铃弯举”，通常指的是练二头肌的动作，结果内容全在讲“站立单腿提踵”练小腿？是不是复制粘贴错了？不过话说回来，单腿提踵确实是个练小腿的好动作，重心控制不好确实容易晃，得扶稳了。