胸肌下垂应该怎么练

引体向上对手臂肱二头肌、三角肌、胸大肌及背肌都有很好的锻炼效果，且提升明显，但关键在于坚持。组与组之间休息2分钟，项与项之间休息5分钟。肌肉生长需要吸收过程，无需天天练，休息24小时即可，每周练3到4次效果很好。