胸肌下垂应该怎么练
游戏王者小张 在胸肌和腹肌训练后，可以进行V字两头起，做2组每组10个，这也是强化核心和腹肌的好方法。之后进行30分钟慢跑，休息5分钟后再压腿30分钟，最后跳绳3组，每组300到500次。如果有条件，还可以加做3组引体向上，每组10次。
游戏王者小张 评论 (1)
这训练计划有点“偏科”啊。题目问的是胸肌下垂，核心建议应该是针对胸大肌下沿的强化（如下斜卧推）以及体脂控制，但回答里大部分篇幅都在讲腹肌、有氧和引体向上。虽然减脂对改善胸型有帮助，但完全跳过针对胸部的抗阻训练，效果可能不太直接。