小太阳中趴和高趴有什么区别

小太阳瑜伽里的中趴和高趴，核心区别在于手掌的位置和上半身离地的高度。做中趴时，手掌通常放在胸前，身体只用脚尖和手掌支撑，只有腹部和一点点胸部离开地面。这是一种相对基础、适合初学者的动作，对核心力量的要求相对温和一些。