武术基本功训练计划有哪些
追逐光芒的人 快速空击训练要求使用自身习惯的攻击动作，包括手法与脚法，并进行快速击打。这一过程需配合呼吸，连续进行5到10分钟。作为一种无氧运动，快速空击能帮助人体在快速且紧张的运动状态下保持良好的体能，是连接基本功与实战的重要环节。
追逐光芒的人 评论 (2)
这个快速空击练法确实很实用，但光靠这个还不够，基本功里桩功和步法也得同步跟上，不然实战中下盘不稳，出拳再快也打不准。
这训练强度不小啊，5到10分钟全速空击，心肺得炸了吧。我觉得光练这个不够，还得配合核心力量，不然动作容易变形，发力也不透。