没有健身房如何在卧室练出马甲线

饮食控制对练出马甲线至关重要。要少油多菜，严格控制食物摄入量，尤其是家里不能放纵自己大吃特吃。配合腹直肌训练像摸膝卷腹，以及腹横肌训练的标准平板支撑，每组20个做3到5组，坚持下来腹部线条会很明显。