没有健身房如何在卧室练出马甲线

你可以先买个瑜伽垫，下载个Keep之类的软件跟着练。建议先做半小时左右的有氧跑步，然后结合腹肌课程和HIIT高强度间歇训练。记得一定要管住嘴，少食多餐，少吃油腻，长期坚持才能看见希望。