没有健身房如何在卧室练出马甲线

练马甲线不需要太复杂的设备，一张瑜伽垫就够了。推荐几个经典动作：徒手深蹲保持平衡，俯撑交替提膝，还有侧腹的平板支撑变式。如果体脂率高，要先做40分钟到1小时的有氧运动如跳绳或健身操来燃脂。